Smoothies adalah makanan sehat yang dibuat dari berbagai bahan-bahan, seperti buah, sayur, susu hingga yogurt. Berbeda dengan jus yang hanya terbuat dari buah, air, dan gula.

Menjadi salah satu makanan yang populer, smoothies dapat dibuat dengan cara dan langkah-langkah yang mudah.

Cara membuat smoothies

membuat smoothies

Membuat smoothies ketika kamu malas mengonsumsi buah secara langsung adalah solusi terbaik. Tidak hanya merasakan satu rasa buah saja, namun kamu dapat pula mengkombinasikannya dengan buah-buah lain.

Berikut beberapa resep cara membuat smoothies yang mudah dan sederhana di rumah:

1. Bananaberry

Merupakan smoothies dengan campuran buah utama, yaitu pisang dan blueberry. Selain kedua macam buah tersebut, kamu dapat menambahkan yogurt, oatmeal hingga almond sebagai campuran tambahannya.

Berikut langkah-langkah membuat smoothies bananaberry:

  • Masukkan blueberry ke dalam freezer.
  • Iris-iris pisang dengan ketebalan tidak lebih dari 1 cm.
  • Masukkan pisang yang telah diiris-iris ke dalam freezer untuk dibekukan bersama blueberry selama 2 jam.
  • Blender oatmeal dan kacang almond. Jika sudah halus, tambahkan pisang dan blueberry yang sudah beku.
  • Tambahkan yogurt sebagai sentuhan terakhir dan kemudian nikmati smoothies selagi dingin.

Baca Juga: Pilihan Menu Sarapan Pagi yang Simple dengan Asupan Energi Tinggi

2. Sirsak dan Stroberi

Smoothies dengan rasa buah sirsak dan stroberi dapat memberikan cita rasa yang manis dan asam menyegarkan. Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah buah sirsak, stroberi, dan susu kental manis.

Sama halnya seperti membuat smoothies bananaberry, buah-buahan yang digunakan perlu didinginkan hingga setengah beku. Jika buah telah dingin, blender semuanya dan campur dengan susu kental manis.

Smoothies sirsak dan stroberi kini siap dinikmati.

3. Melon dan Kiwi

Rasa smoothies yang segar dan dinikmati pagi atau siang hari pas banget kalau dibuat menggunakan buah melon dan kiwi.

Cara membuat smoothies jenis ini cukup dengan blender 2 cangkir melon dan 1 buah kiwi yang telah diiris dan tambahkan madu 1 sdm serta perasan jeruk nipis. Setelahnya, hias smoothies melon dan kiwi dengan beberapa daun mint sesuai selera.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Mengkudu Bagi Kesehatan

D-Laundry sebagai jasa laundry on demand terpercaya kini hadir dalam berbagai jenis pelayanan. Yuk nikmati setiap manfaat terbaiknya, di sini atau gabung sebagai mitra terpercaya kami, di sini!

Agina Naomi

About Agina Naomi

Leave a Reply